学习如何学习

我们都会进行学习，可能会对于一些学习方法产生基本的了解，但很少对学习方法本身做一个深入的探究，这本《学习之道》便是用通俗易懂的语言展示心理学等科学研究对学习方法的研究成果。这本书的内容更多涉及的是对数学等理科知识的学习方法，但学习总有一些相同之处可以共用方法。

如何学习新知识呢？我好像一直都是重复浏览教材，有时间就把概念什么的重新整理一遍，做个思维导图都觉得很高级了，花了功夫学习但是实际学习成果事倍功半，原因是我使用的是一种低效的学习方式 orz.下面，我想结合我的一些错误做法对书里的关键内容做一些阐述。

1.不能放松

为了最后学习成果，不能休息，不能出去玩不能睡觉。

殊不知学习本身就是一件充满矛盾的事情，既需要专注，也需要放松。这里涉及到书中两个关键概念：专注模式&发散模式。

思维模式示意图

①在专注模式下，我慢慢在头脑中堆积一些凌乱的知识碎片，这些碎片需要发散模式重新摆放整齐；②过于专注，容易陷入定式思维，即脑海里已有的想法会阻碍产生更好的想法，不易发现错误，你需要跳出来，换一些视角从整体上看看自己所做的；③对于全新的问题，往往需要全新的视角，而这往往是专注模式欠缺的。

以上三点，基本是在说发散模式的优点，因为它容易被忽视，但是发散模式用来发散的基石往往是专注模式打下的，记忆、理解知识必须用到专注模式。

2.不喜欢重复

我不太喜欢重复，很多时候只愿意看/做一遍。

学习新知识是一个循环往复的过程，为了形成长期记忆，在头脑中形成可流畅运行的思维模型，需要用重复练习的方式强化神经元网络联结。这个过程往往是：在纸上解决一个重难点题目→重做一次，注意解题关键→休息→睡前回想→再来一次→如果已经掌握解题方法，就能换新题，进行下一阶段的重复。真正掌握一个组块，有利于概念迁移和将之运用到新途径，如果没有一个足够深入的落脚点，我对这个邻域的认识几乎都浮于表层。

回想，用自己的话提取知识，是一种高效的学习方式，比重复阅读有用！回想是很灵活的方法，其实在向别人讲解时，第一步就会用到回想，而后根据别人的反馈进行下一步回想。

如果时间不足，可以只重复关键概念、重难点。如果不喜欢老在一个问题转悠，可以适当的进行穿插性学习，顺便以一种全局视角掌握在什么背景条件下使用什么知识。

3.拖延

如果不是我很想做的事情，我会时常看手机逃避，这也是一种拖延。

意志力是一个非常占用资源的东西，作者在书中提出用无需过度依赖意志力的方法来克服拖延，也就是利用大脑对于习惯的惯性，“骗”大脑不再拖延。这里要搬出习惯的四个部分，以及改造习惯的方式：

改造习惯的四部分

难事最先做，最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情，一是效率会高，二是为发散模式留出余地。

行动日志是克服拖延的有力武器，写计划能让我在潜意识处理清单任务（利用发散模式，解放工作记忆空间），从而加快得到解决对策的步伐。可以在睡前写下明天要做的5~10个次日待办事项。还能以周为单位，制作周计划。行动日志可以让我更清楚自己的不慌不忙做好一件事要多久，在有限的时间能承担多少任务量，为自己设置更合理的任务时间。

此外，计划什么时候放下工作，和计划什么时间工作一样重要。在辛苦工作的同时，坚持为自己流出有益身心的闲暇时光，久而久之，回避顽强不息夜以继日的大忙人做出更优秀的成绩。不管什么多么辛苦，都要挤出时间休息一下。

趁早，才能留出专注模式所需要的稳打稳扎的时间，发散模式消化知识的时间。当拥有更充分的时间，我也能拥有持续的高效率，而高效率本身带给我的满足感能成为下一轮工作的动力。

除了以上这些，书里还提出了其他学习方法，比如增强记忆的方法：空间记忆法、用比喻或类比理解/记住抽象概念、间隔重复、写和说、先理解后记忆、口诀、编故事。还有简化的能力，在全局角度上提炼重点，用形象的语言叙述出来，能帮助你更深刻的理解。自主学习是一种最深入、最有效的学习方式，提高独立思考的能力，在自主学习的同时也要避免自负，多和周围人交流，修正认知错觉。

最后，希望我能在以后的学习过程中做到纵览全局、持之以恒。