强制早睡的是种什么体验？

最晚上给自己安排的学习任务也难以完成，第一是因为晚上精神容易懈怠，第二是因为压力大，晚上无需要释放压力。

人最有精力的时候是早上，早上做的决定往往比晚上做的要高明。

在受到知乎大神的影响下，我开始执行早睡早起的计划。(10点30睡，5点30起。)

在初始前3天是痛苦的，我按时间躺床上之后，经常出现，睁眼到凌晨的痛苦，眼睛一闭就想到事情种种。

后期我加入了早起，用一周时间做心理准备，在早起第一天后，睡眠质量有了很大提升，往往20点30就开始有睡意，虽然有时候 凌晨会醒来一次，但很眼圈减少很多。

配合每天早上8公里，整个人状态也在恢复。

真是想改变工作，先调整生活。