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【书名】没关系，我们都有点怪

【作者】张昕；夏白鹿

【出版社】中信出版集团

【收获】

1、所以我们身边有一个擅长拍马屁的朋友很重要！你可以大方地对他们说：“快来表扬我！”

2、对于一个缺乏无条件积极关注，或者饱受生活打击、此刻正感到压力的成年人，不分青红皂白的夸赞与表扬还是有疗效的。

3、不要小瞧心理虐待的伤害，它虽然不像拳打脚踢那样会在身体上留下伤疤，但它一样可以令一个人的精神世界伤痕累累。它对一个人的精神摧残往往是毁灭性的，它会让人的情绪全面崩溃，可以让一个原本身心健康的人厌恶自己、厌弃世界乃至对人生感到绝望。

4、心理虐待中施虐方并不是一上来就明显施暴，而往往以值得信任的好人姿态出现。他们披着“为你好”的外衣，等受害者对其产生了好感、信任或是依赖的心理后，再逐步渗透、逐步升级，通过上述那些行为来“驯化”受害者，不断践踏受虐方的自尊心，摧残受害者的意志，让他们产生一种“我是不是真的做错了”的感觉。长此以往，受害者在这样的“反思”之下，往往会自轻自贱、自觉低人一等。

5、越是缺乏认知能力的人，越是对自己坚信的东西拥有绝对的自信；越是刚愎自用的人，越是听不得不同的意见，否则就会启动防御性攻击。

6、反思的意义和目的是让自己变得更好，而不是否定自己的价值。

7、比如有人攻击你喜欢的东西，你该怎么办？你是坚决不被对方影响，和他大吵一架，还是立刻进行“反思”，把以前喜欢的东西全部否定，将其曾经带给你的快乐时光、将自己的眼光甚至自己也一并否定呢？

我觉得，你可以接受“我喜欢的东西就会有人不喜欢”的事实，但你没必要因此否定自己的价值观，改变自己的喜好，甚至影响自己的心情。

接纳被否定，但是坚定地让自己向更好的方向去努力。你可以动摇，但不必因此说：“我以前错了！我喜欢过的东西都是垃圾！”你可以这样想：“我有必要因为别人的否定去改变自己喜欢的人和事吗？”既然不是，何必困扰？继续享受你的心之所悦带给你的快乐，不好吗？