我的微习惯日记【第36天】

🥰【昨日检视】

时政，论语，拉伸，跳绳未完成

🤩【今日心学】

先生曰:夫君子之学，求以变化其气质焉尔。气质之难变者，以客气之为患，而不能以屈下于人。——《从吾道人记》

老度曰:  过度的客气是虚伪

❤【微习惯】

1、阅读10分钟 《知行合一王阳明》

2、熟记积累一张《中华成语词典》的成语

3、阅读《不可不知的3000个文化常识》，熟记3个文化常识

4、《时政一点通》和《365时政》App上浏览记忆今日时政要点

5、参考《樊登讲论语》一书，看一个樊登讲解视频，熟悉论语名句智慧

6、晚九点开始泡脚15～20分钟（配冥想音频《开始爱自己》）

7、运动

（1）睡醒起身前猫式伸展数秒，任意时间点弯腰拉伸数秒

（2）任意时间点无绳跳绳50个

（3）任意时间点俯卧撑10个

（4）久坐或久睡，起身伸懒腰

（5）晚饭后靠墙站3分钟

️️🤫【今日要事】

待更新