2018-04-20

【第一周：观照周】

[太阳][太阳]我是黄先 ：我是共同成长的领袖！20180420（2/30）

【必修】：

1.早睡早起  ️✖️

2.早冥想晚观想 ️ ✔️

3.观看能量层级

独处：250  淡定

工作：310  主动

家人：400  宽容~500 爱

4.【观照事件】分享

今天多“当下”多了一份感知：很多时候我们不在当下，对于我来说，我经常会去到过去和未来——在做一件事情的时候，我非常容易有两个念头：1.我是不是没有能力做好这件事情。2.除了这件事情，我接下来还要做什么？在我有这两个两天的时候，我的能量层级大都在焦虑170左右。

而当我能量状态高的时候，我就开始回到当下——那种感觉更像，心无杂念，上一秒发生的事情就发生， 下一秒未发生的事情，就不去管他。我此时在做什么事情，就做什么事情。心怀喜悦，漫步向前。

5.光行  完成✔️

6.螺旋舞  未完成

7.嘻哈舞 未完成

8.为了我的目标，今天种了什么种子？

发善心——帮助杉树的小伙伴们成长

发愿力——希望在28岁的时候能有能力和女朋友成家，可以买房买车。