睡眠问题

睡眠问题一直困扰了自己好多年，今天又一次极度困乏来袭，五六点的时间没事就极度犯困，大脑开始迷糊，眼睛睁不开，四肢疲软无力，只想放下一切睡一觉，然而睡了一个小时左右醒后开始睡不着，继续强行睡就是各种怪梦幻觉，内心烦躁。我想这是自己熬夜的后遗症，还有以前在厂里长时间上夜班的后果。

前面说过自己的四个不良习惯，目前只戒了一个，还有一个控制中，但感觉熬夜比抽烟喝酒还难戒，一不注意就超时，只能一直提醒自己改正和控制时间了！