情绪这个难题

中原焦点网初25谢承琼坚持分享第10天

管理情绪，是一件不容易的事。

晚上，跟先生一块儿去修手机。从店里出来，先生的挑错毛病突然发作。先是指责我不该穿黑色的毛衣，接着又质问我明明已经出了商店，为啥还神经兮兮地戴着口罩。看到他莫名其妙地冲我发火，我再也不能平静，怼了他一句。没想到，他居然还劈头盖脸地数落我，说是我冲他发脾气。还说即便他发了脾气，我也不能发。简直不可理喻！

满腔怒火在心头乱串。再也不想搭理这种无理取闹的人。一路，无语。

看着车窗外疾驰而过的车辆，闪烁着的万家灯火，思忖着那些回家的人，该是多么温馨。

想不明白，谁给了他那么霸道的权利？我穿啥戴啥是我的自由，他凭什么指责我？

就在我陷入情绪，任由情绪乱闯时，忽然，我想到了老师讲的三季人。他，难道不正是吗？

依然保持沉默的我，开始反省自己。想法决定情绪，情绪产生行为。我之所以朝他发火，是因为我有愤怒的情绪。而这种愤怒情绪的产生，是因为我心中有“凭啥你要什么都指责我”的想法。此时此刻，我完全忘记去聚焦他言语背后的正向之处。假使，我能想到，他是希望我不那么节约，去买新毛衣，每天都把自己打扮得漂漂亮亮的，我还会生气么？假使，我能想到他是担心我戴着口罩不舒服，我还会生气么？如果事情发生的当时，我就聚焦正向，产生积极的想法，我也就不会产生生气的情绪，进而也就不会有提高音量的戴着愤怒情绪的回答。

如果我们不能改变别人，那就努力的改变自己。

这些道理都懂啊，为何却依然过不好这一生。果真是，从知道到做到，路，远着呢！