［学习·食不过饱，简单饮食］

吃是一门学问，同样是一日三餐，有人吃出了健康长寿，有人把自己送进了医院。

美国国立衰老研究所曾以恒河猴（与人类基因相似度达93%）为研究对象，展开长达20年的观察研究，得出结论：

每天进食量减少30%的猴子，最长寿命达到了43岁，延长了20年。

而随意进食的猴子，死亡率约是前者的3倍。

食物是身体的一面镜子，饮食有多干净，身体就有多清爽。

饭吃七八分饱，身材轻盈，思维清晰，让你更显年轻。

饮食简单清淡，可以改变脂肪组织，减少身体的炎症因子，从而降低疾病风险。