笔记想说爱你不容易
没学习高效笔记之前，你用过笔记吗？
是的，我用笔记应该分为几个阶段。
哪几个阶段呢，能说一说吗？
第一个阶段就是读书阶段，我们所要做的就是划线、摘抄……
这一个阶段就是一种效率特别低的过程。
我还有一个习惯，就是抄完以后就放在那，不管抄了多少多少本笔记本都不会再回头看。
这种书写如果不进行有意识的组织与目的化的话，对学习能力的提升帮助就很有限。
福尔摩斯说:“你只是在看，并没有观察同样的道理，你只是在写，并没有记录”。
第二个阶段是我用笔记记清单的阶段。
这些年看了一些书，发现我工作效率很低的原因是每天工作没有计划性，然后用了清单的方法，把每天需要做的事情记录下来，然后逐一完成。
这个阶段大大降低了我的焦虑。因为把它写下来，那么我对当天的事情我就有了一个把控的时间，效率确实大大的提升了。
第3个阶段使用幕布笔记阶段。
到了第3个阶段，又把我的笔记上升到了一个高度。
我发现这样做的好处，它能够把一本书的重要的知识点梳理出来。
看完这本书以后，如果你想写一些有关这方面的内容，你还可以回头看。
如果你想回忆的更加详细一些，你还能够知道是在哪一个部分，那么你去找书也容易找。。
看了你描述的这三个阶段，其实对你最有效果的，你认为是第二、第三个阶段是吗？
是的。
让我们先来整理一下第二阶段的清单笔记阶段，你能够给这一个阶段做一些总结吗？
1. 清单笔记可以提升工作的计划性。
摆脱了工作没有序的状态。
工作、生活都可以用清单笔记提升做事情的效率。
2. 解放大脑的记忆，让大脑专注于思考复杂的问题。
每天工作上的安排其实都是一些常规性的，如果把这个常规性的记忆占用脑子里面的精力的话，那么需要花时间花精力思考的复杂问题就没有办法去做。
3.提升幸福感，降低焦虑感。
受这个社会的快速进程的影响，我们总是在比很多的东西，比如说比买房、买车、比投资等等，在这样的大环境下，每个人都容易急功近利。
焦虑的事情很多，如果把它全部塞在脑子里，大脑会有一种爆炸的感觉，而且因为理不出头绪，整个人的心情是很焦虑、很抑郁的。
很多人的焦虑就是这样来的。
焦虑的时间越长，累积的越多，出现问题的概率就越大。
如果我们把这些想法把它写出来，那么就为大脑重新启动思考留足的空间，大脑也能够把写出来的想法进行分析思考，那么整个事情就会容易理顺。
在这一方面我也是受益者，有一段时间我特别的焦虑，焦虑到吃不好睡不着，每天晚上都处于一种失眠的状态。
整个人的情绪随时就是一根绷紧的弦，随便一个触碰就会崩溃。
伴随而来的就是头疼欲裂，每天都头疼，没有精力去处理工作上的事情。
对家庭的影响也很大，整个人的情绪处于一种极度低迷的状态。
后来寻求外部的解决，去看书，去报课程，参加了意志力训练营以后我才知道出现这样问题是什么原因，慢慢的自己这状态就越来越好了。
这其中清单笔记给了我很大的帮助，每天我把需要做的事情用清单的方式记录下来，整个人就会觉得很轻松。
4.容易使人关注事情的过程。
我们在做笔记的时候，可能会关注结果，也可能会关注过程。
如果想让自己获得成长，关注过程的得失，更容易得到经验的积累。
特别是在写一些复盘的时候，关注个过程会帮助我们理解，为什么得到这样的结果，换一种方法会不会更加好一些？
笔记可以保存思考的过程，为后面遇到同样的事情做一些参考作用。
你觉得第2阶段已经让你开始进入一个成长的阶段，是吗？
是的
那我们来看看第三阶段，第3个阶段是说你学习的幕布笔记，你能总结一下幕布吗？
1.幕布笔记能够让我有层次的进行思考。
使用幕布笔记越多越容易让我发现这样的笔记有层级，其实和有层次的思考是异曲同工的。
刚开始只是认为它可以做笔记，当笔记做的很多的时候，我就发现，其实它和我们深入思考不就是一样的吗？
刚开始你可能只是看到表面上的现象，用幕布笔记逐层深入，那么就有可能探索到这件事背后的规律。
2.幕布笔记让我做笔记更加有层次性。
以前在做笔记的时候就是分段的抄，看到大段大段的笔记，回头很多时候并不会看。
而幕布笔记它是有层次性的，可以一眼就可以看出，这篇文章的主要脉络。
3.幕布笔记促进了我的读书水平的提升。
以前我看一本书，很容易就会遗忘。
很多时候都记不起当时的要点是什么，如果要用的话，甚至想不起来哪本书有哪些内容。
幕布笔记可以帮我把要点记录下来，如果我要使用的话，就可以搜索找到我需要的结果。
4.幕布笔记提升了我的思考能力。
在思考的时候，我们可以用幕布笔记来思考，可以逐步推进思考的深度。
5.幕布笔记提升了解决问题的能力。
在学习元认知问答以后，我可以做自己的教练，对自己的问题进行自问自答自答，然后探索行动的步骤。
很多深层次的问题都可以用这种方法进行自我探索。
可以用上层级，让自己思考每一个层次更加的深入。
6.幕布笔记的适用性很广。
幕布笔记可以在生活中很多的场景使用。
比如说可以在读一本书的时候，用幕布笔记来记录书中的要点。
在写文章的时候可以用幕布笔记来书写文章。
在列清单的时候，可以用幕布笔记把清单列出来。
当你有思考的时候，也可以用幕布笔记做记录。
如果你想思考问题有深度，可以用幕布笔记逐层深入的思考。
笔记可以提升我们的思考力，解放我们大脑的记忆力，让我们把脑中的想法记录下来，提升大脑的思考力，还可以缓解我们的焦虑，让我们更多关注事情的过程，而不仅仅是结果。
