10/70 当你压力山大，你会想起谁？
2017-09-23 本文已影响15人
宇文东林
这周每天都12点以后才睡，第一个10天就要结束了，不管是否阅读，都要去写，坚持了！
压力大的时候你会干嘛？以前会去健身，去旅游，找朋友喝酒，现在可能就是加班，休息，冥想了！
不管冥想是否可以提升你的自控力，关注度，你的友善，你的创造力，但是持续的深呼吸，保持每天的正念冥想的确会让你有个释放，有个暂存的空间，最近睡得晚，休息不好，其实冥想都少了，但是坐车的时候会去深呼吸，不再听课，感受车鸣声，人们的交流声，让自己暂存一下。在公司休息的时候打坐个10-20分钟，让自己放松，去休息，去感受，去呼吸，去体会，冥想之后不管是否真的活力满满，但是都有更有信心的去投入工作中！
那么你呢？
