1th January

每日一句：光努力是没有用的，学会用平台优势放大自己的努力。

---

健康状况：送外卖（QQ计步14711步），生姜泡脚（驱寒），吃水果，桂圆，葡萄干。

---

阅读写作：阅读未来简史英文原版 0.5h，写今日总结，17年总结，18年规划

---

成就感：

1.每日六七点早起（大多是六点），我不知道习惯这样了多少年了；

2.去年总结和今年规划；

3.参加直播；录制音频；录制视频；

4.比以前更专注了；群里发正式的语音信息以前是要反复录制的，现在可以一气呵成了；

5.听未来简史英文原版听力（虽然听不懂，权当训耳朵）；

6.阅读未来简史英文原版，并做笔记；

7.练习口部操。

---

感恩：

1.组长群，让我们发表感言；

2.老朋友听我这段时间参加口才训练营的故事。

3.绿菁灵教练给我直播，给予我正反馈。

4.无香教练和诺爷耐心的告诉我写作课的相关信息。

5.新生大学客服耐心地给我解答我的问题。

6.借鉴了教练的行思社交，不过没能报上名，就决定自己做了

---

明日计划：复习，送外卖（为成长攒学费），继续总结和规划，专业技能打磨

——已完成

---

英语使用：听和看未来简史英文原版

---

口才玩练：录制2段视频，1段音频，参加直播，和人聊天（学习区），QQ群里发表语音总结，一气呵成。

---

专业玩练：复习操作系统

---

总结：复习时候的考试焦虑还是有的，但做的比较好的是没有去抵制它，而是接受了它。下次注意做身体全身扫描练习。

还是有忍不住看手机的情况发生，明天买本本子，记录自己突然跳出来的想法和欲望。

深呼吸训练

仰卧起坐忘记了

---

补充：今天第一次写，写的有点草，很多东西没有考虑进去，明天再补充

---

注意力记录：

8：30—10：30 复习操作系统，蹦出一些17总结和18年规划

18：20—19：35 复习操作系统

14：30—13：00为落实规划和总结作准备。

20：20—21：00复习操作系统