《认知觉醒•开启自我改变的原动力》第22天P116～125

元认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍。换句话说，就是想尽一切办法让自己找出那个最重要的、唯一的选项，让自己在某一个时间段里只有一条路可以走。这道理很简单，既然权重都差不多，那么做哪件事都没有损失。犹豫不决，什么都想做又什么都做不好，才是最大的损失。

❤️唯一，最重要

比如，阅读在你眼中可能只是用眼睛扫描文字，快速地把这本书扫完，而在有些人眼里，阅读就是和高层次的人聊天，他们赋予阅读这样的意义，内动力就会完全不同。若是看不清意义，我们就会陷入“别人说好，自己也想要”的状态，于是什么都想学，还想马上看到效果，最后自然是盲目投入行动，却什么也做不成，进而变得更加焦虑。

❤️赋予意义

综上所述，成为思维舵手有3种方法。

❤️·针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；

❤️·针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；

❤️·针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。

高尔基曾经说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。

走神时是不是身体有一部分始终是僵硬的，神情有一部分始终是紧绷的？

可见，分心走神的本质是逃避，所以，面对困难时，身心分离的人总会不自觉地退回舒适区，而身心合一的人则更容易跳出舒适区，直面困难。

❤️身心合一

从长远看，一个人专注力的高低可能预示了他今后成就的大小。比尔·盖茨与沃伦·巴菲特第一次相识的时候，盖茨的父亲就分别给他们一人一张卡片，让他们在上面各写一个词，描述究竟是什么成就了自己。结果两个人的答案竟然一模一样，都是专注。

❤️专注