“肯定练习”打卡day16：

身体每天需要八杯温水，

心理每天需要八份肯定！

自信的基础是肯定自己，

让孩子自己的基础是肯定孩子！

广义的肯定：

需要得到满足时，庆祝！

需要没有得到满足时理解，哀悼！

今天继续肯定自己和孩子。

1.早上弟弟起床的时候问我老师有没有回复消息，我说没有，他就开始有了情绪，我很快想到一个办法，先用短信联系他的班主任，让他先吃饭，一边吃饭一边等老师回复，如果都7:00还没有回复我们就打电话给老师。然后看到老师在7:00之前回复了。

我肯定自己接纳了弟弟的难受，自己也想到了办法去解决。

2.下午读书会的时候，我发现我倾听伙伴的时候是慢慢进入状态的，开始会用头脑去回应，后面才慢慢进入状态。还发现自己有时候会仅仅是听对方表达，自己没有跟随，我发现倾听真的是挺消耗能量的。

我肯定自己今天用到了情绪宣泄的方式，让对方发现了自己对对方最鄙视的事情。

3.读书会上收获到，当我们看不惯他人的行为的时候，我们有两种思维方向，一种就是当他人的行为没有影响到我们的时候，我们选择尊重对方，另外一种方向是当他的行为影响到我们的时候我们去做诚实表达，邀请对方一起商量对策。

4.读书会上还收获到，当我们作为一个完整的人存在的时候，即使对方是个潜在的暴力攻击者，我们的善心也会引发对方的善心。而当我们内在有情绪的时候，我们就很难做到不去攻击对方或向内攻击自己。

我肯定自己持续学习！

5.读书会的时候发现爷爷奶奶过来了，爷爷去接弟弟放学，我在家跟奶奶聊天，我发现她的话题总是在她自己以外的人，很少会在自己身上，但是我还是赖着性子听她说话。

我肯定自己对长辈多了一份耐心。

6.吃饭的时候爷爷说奶奶在她女儿家煮饭的时候菜做得太多了，奶奶就开始保护自己，抱怨煮饭的人很难的，我同理了奶奶，问她是不是听到他人对自己的评价，很受打击？她感觉被理解了，就停止了表达。

7.可能是因为急着出去玩，弟弟在菜量肉量和饭量上都有抱怨，说量都太大了，他说吃那么多，运动的时候会肚子痛，于是我同意了，他减少这些量。

我肯定自己理解了弟弟。

8.看到一个视频说，现在的人工智能时代，孩子最大的竞争力在于他的同理心和共情的能力。

我肯定自己正在培养孩子的方向就是这个方向。

总结，越肯定，越有觉察！