聆听自己

每天带着觉察在生活感受到外界声音给到自己的影响，有些声音，不断评判，不断比较，看见别人好，就会有一种声音冒出来，你不好，就像一种重力的拉扯，不断地向下，向黑洞去拉扯，感受到一种无力感、自责；有时又会遇到一种声音告诉自己，你可以的，其实你做得很不错，这样的正向积极的鼓励言语，就让自己内在充满了力量，充满了爱，令自己相信自己一定可以。