初练瑜伽的感受

今日下午，趁孩子睡觉，妻子要我陪她一起练习瑜伽。

好久没有锻炼的我，虽然也能跟着做下来，但是动作不到位，身体僵硬，有的动作做两下就感到酸痛，感觉整个人没有完全放松下来，身体特别紧张。

瑜伽练习讲究全身心的放松、均匀的呼吸和动作的舒展，是对身体和心灵的全面疗愈。

练习瑜伽好处多多，但是一定要循序渐进，持之以恒，不可急躁，不可三天打鱼，两天晒网。

总之，初练瑜伽的感受就是酸痛。今天你锻炼了没？