养生？不靠谱的知识可能是在帮你养病！

人到中年、老年，就会逐渐加倍地关注身体健康、关注各种养生知识，因为开始察觉到身边的长辈、亲人被各种慢性疾病缠身，自己的精力似乎也在随着年龄的增长而衰退。

正所谓：年轻时人找病，年老时病找人。不注意养生不行啦。

而今，不少年轻人，也因为生活节奏的加快，熬夜，加班，缺乏足够的休息和锻炼，饮食不规律，身体素质可能就不太好，早早地开始患上一些慢性疾病，比如咽炎，胃炎。

事实上，不管是年纪大了之后才“得”的病，还是年纪轻轻就“得”的病，都不是三两天就“得”到的。

而是，一天一天，积年累月才“得”到的。

罗马不是一天建成的，很多病也不是一天“养”成的。

很多病，是在不良的饮食、休息等日常事情上不良的生活习惯的作用下，一天天累积起来的。人的身体是有一定的抵抗力和自愈能力的，年轻或身强力壮时没显现出来，不代表“病因”没有围绕在你身边，不代表你的生活习惯“没毛病”。

网络上经常传播着各种“震惊”、“可怕”标题，做了什么，吃了什么就会生什么病，或者长寿多少岁。

可怕的，不是对各种养生知识的无知。

真正可怕的，是对各种养生知识，不加怀疑地盲目接受。

很多写这类文章的人，其实是非常缺乏医学、营养等方面的知识的，ta门最常做的，是简单的复制粘贴、重新组合排版。最重要的是，ta门常常也是像普通读者一样，道听途说，不加考据，盲目传播。

很多编辑对内容的真实性、科学性、严谨性，极度不负责任，先传播出去再说。

很不幸，你平时看到的养生类文章，大部分都是这样的。

那作为普通读者，我们难道就没办法学习科学的养生知识，进行正确的养生了吗？

难道我们要拿自己的健康开玩笑？

不，有办法的。

首先，要树立一个意识：不要盲目相信。不要盲目相信来源不明、缺乏科学依据的信息，疑惑时多查一查更多相关的信息。

其次，我们可以选择一些比较专业的医疗机构或者有专业医学背景的新闻、杂志、公众号，来订阅。