一地鸡毛—一个中年男人的日常20260205

　　2020年2月5日，星期四，多云。

　　晚11:40睡，早起5:10。睡不着，学英语。七点起床洗漱，顺便去叫儿子起床，发现女儿已经独自醒来，摸黑在小马桶上拉完粑粑，自己在擦屁股。

　　早上叮嘱儿子，珍惜在托管的时间，认真写作业。

　　一早到单位泡好茶，便投入到了紧张的工作当中。自己的工作还没做完，又被领导安排了新的工作。

　　中午力训，今日是核心力量训练。7个动作，每个动作两组，练完刚好。发现地雷杆训练中，重量有点轻了，下周由15公斤加到20公斤试试。

　　晚跑步七公里，两腿像被藤蔓紧缠，一路慢跑。

　　和儿子一起练字，焚香。

　　2025年2月5日

　  1、运动：力量训练一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。