日更笔记《人格心理学》15.2 认知流派：人格的认知因素和自我的
《人格心理学》Jerry M. Burger 陈会昌译
本章是认知流派的理论和应用，包括
- 个体构建论
- 人格的认知因素
- 自我的认知表征
- 认知行为心理治疗
- 轮流呈现网格法
本文内容为人格的认知因素和自我的认知表征
人格的认知因素
在行为主义盛行的早期，行为主义者曾经用“黑匣子”比喻刺激和反应之间的关系。但刺激和反应之间的东西，正式认知人格心理学家最感兴趣的。近年来，这些心理学家使用了很多人之人格变量来解释个体差异，这些认知变量有时被称为“认知-情感单元”。
认知--情感单元：
- 编码：对有关自我、他人、事件和情景等信息进行编码的类别
- 预期和信念：对某种情景中发生什么、对某行为的后果、对某个人的个人效能的预期
- 情感：情感、情绪和情绪反应
- 目标和价值观：个人的目标、价值观和人生计划
- 能力与自我调节计划：用于改变和保持人的行为与内部状态的领会能力、计划和策略
我们对环境特征会作出怎样的反应，甚至我们是否注意到了环境中的特征，取决于我们的认知结构。每个人都有一套与众不同的心理表征，而且，能否轻易地提取贮存在记忆中的某类信息，是因人而异的。结果，两个人常常对相同情景作出不同反应。
图式是假设的认知结构，它帮助人们知觉、组织、加工和利用信息。在多数情况下，由于要注意的环境刺激太多，人们需要想办法让周围大量混乱的东西变得有用。图式的重要作用之一就是帮助人们知觉周围环境的特征。图式还为我们提供了组织和加工信息的结构。例如，我可以把一条有关我母亲的新信息并入有关她的原有认识中，因为我有一个明确的母亲图式。
自我的认知表征
对所有存储在人记忆中的认知结构来说，最重要的心理表征是独一无二的每个人自己。每个人从很小的时候起，就在形成关于自己的心理表征。心理学家称这种表征为自我概念。
一、自我图式
自我图式是关于自我的认知表征，我们用它来组织和加工与自我有关的信息。你的自我图式是由你最重要的行为和特征组成的。因为你生活的每部分并非同等重要，因此，不是你做的每件事都能成为你自我图式的一部分。
一个人的自我图式是什么样子，一般来说一个人的名字、外貌、关于你和重要的人的关系的信息是自我图式的核心。有些人把身体强健或健身纳入他们的自我图式，心理学家还发现将此纳入自己自我图式的人会比其他人更能坚持有规律的锻炼。
二、可能的自我
人的行为不仅受到此时我们怎样看自己这一认知表征的指引，还受到“我会成为怎样的人”的表征指引。可能的自我就是对我们将来会成为哪一种人的认知的表征。
可能的自我有两个重要功能。第一，它能激励将来的行为。第二，帮助我们解释自己的行为和周围事件的意义。
三、自我不一致
人格认知心理学家也探索了不同的自我概念的关系。一种称为自我不一致理论的观点提出了三种不同的自我认知表征。
- 实际自我：你所掌握的关于自己是何种人的全部信息。
- 理想自我：包括你的梦想、抱负和你为自己设立的人生目标。
- 应该的自我：你认为你应该成为的自我，即能够履行各方面给你确定的责任和义务的人。
实际自我和理想自我不一致，会导致失望、灰心，悲伤。实际自我与应该自我之间不一致将导致紧张、焦虑和内疚感。
