2019减肥规划

想要得到什么就一定要付出什么，根据能量守恒定律，付出才可能会有收获，今年最重要的目标就是把体重减下来，把自己的各项能力都提升上去，留给我成功的黄金时间不多了。

1.每天要保证步行或跑步5公里

2.中午不能吃完就午休，尽量站一会或者运动一下

3.早睡早起

4.少吃多运动

5.做好记录