30天马特焕新

小小的坚持有大大的改变。

有一个TED演讲视频《用30天去尝试新事物》,Matt Cutts在演讲中建议用30天尝试新鲜事物，他轻松愉快地提出30天刚好是一个好习惯的养成或是一个坏习惯的改变，同时他也举例说出30天马特焕新给他带来的正面影响。【TED演讲】用30天去尝试新事物 

最近也很盛行的打卡群，类似同样的道理，我们在30天或者21天内坚持主题学习打卡，尝试学习一直想要学习的，或者尝试挑战一下自己能否战胜它。

我也参加了一些自己一直很想学习的事情，比如说ted演讲视频学习、收纳整理、记录美好小事，以及现在参加的21天写作训练。这些都是我一直很想喜欢很想学的，但是一开始对自己设定的目标不明确，想要坚持很久但是却迟迟不肯动手，结果坚持几天后就无疾而终了。

而当我目标缩小，我的执行力开始变得迅速起来。TED视频学习也分解成每天看一集，按30天的目标量化，结果想到打卡完成了一个、两个，目标也就越来越靠近，那种成就感也就慢慢得到累积，当达到25、26天时，自己心里也会想还有四五个任务就可以完成了，内心也会告诉自己坚持下来就成功了；当打卡任务完成了，非常有成就感，好像完成了大任务。同时在打卡的过程中也吸引了和你一起学习的小伙伴，有她的监督你能走更远。

与你同频的小伙伴，不仅陪你一起学习，还和你一起见证马特焕新的过程。在整理收纳课上，有的学员一开始衣柜挤到塞不下，而课程快结束时她的衣柜变成整洁清爽的模样，在课程中的断舍离和整理中，学会了清理自己的生活空间和心里空间，留下最心动的物品，舒心的情绪。看到她的改变大家都很为她开心。

在记录美好小事的30天里，刚开始对生活的感知没那么强烈，总觉得上班下班就没事了。有一次在音频里听到心理老师温老师的谈话，她的学员问她每天上班下班很平常，没有什么好幸运或感激的事情。她对学员说，你上班的时候吃早餐吗？学员说吃呀，在路边买的很好吃的肉夹馍，老板对我非常好，还给我两块肉。温老师就说，对呀，这就是你可以感激的事情呀，首先你可以感谢你的身体，因为它还在健康的运行，你还可以品尝出美味的早餐，其次，感谢老板给你做了好吃的肉夹馍同时还给你多了一块肉，你应该感觉很幸运。被温老师这段话影响，原来生活中有很多很美好的事情，只是我们的心没有察觉到。

而记录美好30天的时间里，我也得到了很大的影响。首先心态变得乐观，想到每天都还可以记录到人生中的美好，这么说来我的人生还是很棒的；其次对生活的感知也变得细心了，体会到大自然的美，观察到不一样的事物，对一切美好事物又充满好奇心，原来天空这么美，月季花也可以有很多颜色，路边的行人面部表情有这么多种样子······

而最近参加的弘丹老师的写作课，我又收获很多。刚开始一整天想不出要写什么，磨了一天都写不出什么东西。过了一周，可以有了一个主题写，然后需要几个小时才勉强写出来；现在的速度比之前的快一些，可以一想到主题就可以尝试写出来。我也以为自己真的挑战不下去，但是没想到还可以坚持下来两周多，我也很惊讶其中发生的一些小变化。同时看到每天都可以很快完成任务的小伙伴，也在激励我写下去，弘丹老师传授了我们很多写作知识，小组长春春也非常尽职尽责在业余时间给我们批改作业，想想这样的氛围不坚持都觉得可惜。最重要的是我真的看到了自己的改变，也很开心着自己在一点点向前，虽然步伐还小，也给了我很大的动力。

当我也在做这些30天马特焕新时，看到那些小而持续性的改变，我也很开心。在过程中把平时很难完成的任务完成后，信心和成就也会变多起来，而美好和难忘的事情也更加珍贵。