我的减肥秘笈

春节到今天减掉19斤。有朋友问我有什么秘笈？

我告诉她，我的秘密就是两个字。一个是饿。一个是动。

就是我们平常说的管住嘴，迈开腿。

管住嘴，就是说别乱吃。主要一点，注意每天控制卡路里。吃进去的小于消耗掉的 热量。

只要这样就是不锻炼都可以减掉体重。

动起来就会消耗更多的卡路里。

不装。