复盘非暴力沟通读书会

首先，感谢平安保险公司的邀请，周六为平安保险公司做一场非暴力沟通读书会，我做为平安公司的资深客户，我感到非常荣幸和亲切。

环境布置

我开车熟门熟路来到读书会的场地，一进门看得出来，这次的读书会活动，主办方平安保险公司前期准备非常充分和用心，

对于环境的布置，四周有各种大小不同的易拉宝，展架，介绍公司的企业文化，与本次读书会活动非常契合的读书会的海报。

签到台也是按照要求进行行程码，健康码的查询和登记，保证大家的健康安全。

还有一个精美的茶歇台，台子四周飘着彩色的气球，桌子上面依次摆放着，矿泉水，橙汁，咖啡，水果拼盘，精致小巧的蛋糕，感受到主办方在每一个细节之处的悉心安排。

读书会分享

非暴力沟通是Nonviolent Communication（简写NVC）一词的中译。

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。

非暴力沟通又被称是长颈鹿语言，爱的语言，是因为长颈鹿是全世界心脏最大的动物[爱心]长颈鹿长长的脖子非常柔软，也是提醒大家每一句话都是表达感受和需求，用最柔软的方式去表达。

而现在社会中，处处却都是暴力沟通，在家庭，在职场，在社会中，比比皆是。

有哪四种暴力沟通呢：

第一种：肢体暴力，用手打，用物品打

第二种：语言暴力，恶语相向，说难听，带有攻击性，正话反说

第三中：隐形暴力  冷战，眼神，不屑一顾

第四种：幽灵暴力   明明有父母，活的像个孤儿

当我说完，以上四种暴力沟通方式的时候，我请大家举手，是否用过以上的暴力沟通的方式，大家有的选择1，有的选择2，有的选择3，有的选择4，

我提了一个问题：请问有没有人在1,2,3,暴力沟通中来回摆动的呀？刚说完这句话，所有在场的人都不约而同的笑起来了，并且点点头，表示认同。

觉察一下：你在亲密关系，亲子关系，职场中用的是哪一种暴力沟通模式呢？

那么非暴力沟通是如何来沟通的呢？

非暴力沟通的四大要素：观察、感受、表达，请求。

能够从容使用非暴力沟通四要素的前提是与自我的深度连接，因为只有和自己连接，才能产生同理心，就是一种感同身受的情绪体验能力，同理心不仅仅是会换位思考，基本的一点是换位感受他人感受的能力。

随着社会经济的高速发展，现代人每天忙于工作事物，高度关注事情的完成，而最容易忽略的就是关注内心的情绪感受，无论是自己还是他人，包括孩子，性格实感的人追求事情的结果，性格直觉的人又会非常容易陷入到丰富的负面情绪里无法自拔。

而非暴力沟通是爱的语言，爱人需要能力，被爱需要感受力，这种能力不是天生获得，而是需要后天刻意去对情绪感受的练习，练习对自己，练习对他人，只有这样人与人之间的爱才能流动起来，真正实现非暴力沟通。

现场案例分析

案例一：妈妈接到老师电话,反映孩子上课不专心，作业没有完成

我请这位妈妈上台，详细说明这件事情,

妈妈说：经常因为孩子的作业被老师请到学校，回到家中就是一顿乱打，打了当时好几天，过几天，孩子的老毛病又犯，妈妈也是苦不堪言。

接下来，我询问妈妈的感受和想法，孩子的感受和想法，和这位妈妈一起示范用非暴力沟通的方式，回家之后和孩子进行交流，妈妈从一问一答交流中，发现一直困扰着她的难题就会解决了。

这里有一个重要提醒，非暴力沟通是心与心的交流，而不是用这种沟通方式去控制孩子。

分享会结束后收到现场其他妈妈的提供三个案例：

1，即将初三中考的孩子，情绪如何稳定，中考发挥稳定

2，多子女家庭，一个很头疼，一个很省心，怎么破呢？

3，来自亲密关系互动交流的困扰

感谢大家用心倾听和积极参与，感谢大家提供非常有价值的案例，让我们一起在日常生活中，养育孩子中，职场工作中，用非暴力沟通的方式，让爱流动起来！