“弹弹弹”不能弹走岁月，这些行为可以抓住青春

有个姑娘跟我抱怨道：“姐姐，愁死了，最近减了20斤白花花的肉，马甲线是有了，可不该瘦的胸和脸都瘦了，这脸感觉塌下来了，干瘪干瘪的，朋友都说我变丑了，好难过------”

妹子发了张减肥成功的照片过来，确实，肉嘟嘟的脸现在成了毫无气色还带点菜色的干巴巴的脸，两个月的时间成功把自己往前推了几岁------

别人减个肥可以脱胎换骨地见男神，可到了某些人这里就成了颜值折扣区，天理何在？在于体脂率，研究发现，体脂率低于正常水平越显老，成年女性的正常体脂率为20%—30%。

上述妹子本来体脂率在正常范围内，为了练马甲线不断地降体脂指数，现在指数远远低于正常范围了。

减肥这事往往是“牵一脂而动全身”，腹部脂肪掉了，脸上的脂肪也随之消耗。光滑、细腻、富有弹性的健美肌肤的要点是皮肤屏障正常、胶原蛋白以及纤维蛋白、皮下脂肪充足。这三个要点随着年龄的增长都会有变化，尤其是胶原和纤维蛋白会慢慢流失，皮下脂肪也有个自然减少的过程，人为减脂更加加快减少它的库存。

变老最直接的表现就是皱纹的出现，这里所说的皱纹不包括小细纹，小细纹一般是皮肤干燥造成的，适当保湿以及修复好皮肤屏障可以缓解很多。大皱纹就是没有足够的胶原蛋白、纤维蛋白以及皮下脂肪支撑，使皮肤坍塌，皮褶明显。

皱纹是每个人无可避免的相遇体，但还是有些行为可以让变老变丑的日子来地再慢些、再慢些。比如饮食均衡，不过度减肥，定时锻炼身体，使身上的肌肉更加精致。脂肪多点不是让你大吃特吃，超重的人比起显年轻这点来说，相信我，还有更大的挑战等待他（她）们，如别人异样的眼光、自卑、心情低沉、对事物失去兴趣以及那些隐形的疾病。

除去体脂率太低使人显老外，还有光老化，时刻防晒这句喊破喉咙还是很少人当回事，你看到的素颜街拍以为抹个水乳就赤裸裸地出门吗，不，你错了，如果没有物理防晒如戴帽子、戴墨镜、撑遮阳伞等，人家至少会有个防晒霜。

防晒、防晒不是说仅仅防紫外线变黑晒伤，还能防老。研究表明光老化即日光中紫外线长期反复照射使皮肤老化是环境中影响皮肤衰老的最主要的因素。

在春节期间玖哥我就整理了两篇关于抗衰老方面的文章，里面含有相关的原理介绍以及对抗衰老原因的护肤品简介。

我还是坚信护肤是个全方位的工作，涵盖护肤品、饮食、运动、睡眠、情绪、环境等。记得看过一个故事，美容院的店员们在谈论刚刚走出去的那个光彩夺目的客户，她已经40多岁了，但看起来依然像个20几岁的姑娘，好生让人羡慕。

别人以为这是美容院的功劳，店员跟客户交流，发现客户每晚会在家里跳40分钟绳，这是雷打不动的坚持，除此之外，她每天也会阅读，总能看到美好的一面，别的客户跟美容师抱怨家里的小孩只考了六十分，气地咬牙切齿，她三年级女儿没考及格，她却很欣赏女儿的手工，母亲节还送了她一张贺卡，这让她开心了许久。这个故事好像验证了三亩叔说的要抗衰老，最重要的一点是远离负能量！

总结：从不认为护肤品是万能的，往往被我们忽视的东西却是最珍贵的。抗衰老，除了用维生素A酸成分的护肤品，适量的脂肪也是必需的以及时刻防晒、好心态不容忽视的。

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下期预告：《不知自己的发质，难怪养不成一头秀发》