飞哥健跑的那些絮叨话98：夏天来了，流汗多了

【题记】终于跑到了3000天，每天8公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2025年6月15日，父亲节，打卡里运河9.4公里，配速452。

每年六月一到，太阳就会很猛烈，也是进入到夏练最“酸爽”的时刻，太阳出来早，怕晒，所以要起来得更早一点，每次都期待那种阴天，没有太阳，有点风。

其实因为气温升高，只要出来户外跑步，肯定是一身汗，浑身湿漉漉，风一吹就干，然后继续出汗。

可这也是夏天跑步最快乐、最舒坦的时刻，因为可以更好地刺激新陈代谢，可以多出出汗，就算是多排排毒，也可以如跑步达人沈乌贼所说，别等了，一起变强。

特别珍惜这样的跑步时光，能够在跑步的时候去享受一下夏日的清晨，感受多巴胺分泌的快乐，更强地去体验坚持的具象化。

既要一天天去坚持跑，也要忍受高温、公里数带来的煎熬，想着固然痛苦，但何尝又不是一件对自己的挑战和淬炼呢。

谁的生活不都是一样么？不都是“夹生饭”，也不都是要一口一口咽下去么？

不是什么努力都可以得到相应的回报，也不是你所做的就一定对、一定好，但是有一点，需要持续肯定的就是，让自己变得好，是自己的选择，更是自己的坚持。

你的跑步就是这样，带来的是自己身体的变化，是身体素质和机能的良性循环。

延伸到你的工作和学习，只要尽心尽力，结果又能怎样？

现在最洗脑的一首歌：如何呢？又能怎？

所以，夏天来了，天气热了，汗淌多了，又能怎？

还是要跑啊。

所以，父亲节，送给自己一个9.4公里，在里运河、花街、清江浦楼、御马头等等，一边跑步，一边去检视自己，也去好好看身边的美景。

当我在跑步的时候，迎面跑过很多坚持的跑者，年纪比我大的很多，晒黑了，跑瘦了，都在坚持，也没有什么奖励，就是相互的一个赞，一声加油。

有人问过我，有没有想放弃的时候。

我是斩钉截铁地回应，每天都有这样的时刻，每次跑步之前都会有这样的抗争，但我还是坚持了下来。

有人说，是不是你每天打卡霸占了朋友圈，很多人慢慢看着，也想看你“哪一天不跑步了”，是不是已经被“架上去下不来”？

我还是斩钉截铁地回应，其实都是自我煎熬和疗愈的一个过程，从中去发现快乐，去寻求生活的乐趣吧。

有人也会问，这样跑步何时是一个尽头？

尽头？任何时候都没有尽头？生命、工作、学习都是这样，尽头就是自己一往无前的坚持，往前走，哪管身后的波涛汹涌，只要现在，我能够跑，能够一直跑就行了。

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！