“师父，我该怎么避免犯错啊？”“为师教你。”

文/阡陌

阡陌：师父，我该怎么避免犯错呀？这几天一直犯错，我都没有信心去做其他事情了……是不是因为我的学习能力不够好？（委屈脸）

师父：小阡陌呀，你不能这样想。令人迷惑的错误是永恒存在的，你必须对失败极度宽容。即使是像艾伦伯格这样学习能力极强的天才数学家都会犯各种大大小小的错误呢。

不要给自己太大的压力。

阡陌：那就没有什么好办法能够避免犯错吗？

师父：当然有啊！避免犯错的第1步就是要做好情绪管理。

阡陌：（眼睛一亮！）

师父：情绪管理需要一种自我鼓励——我们需要对自己说说话，在遭遇失败和挫折的时候给自己鼓鼓劲。

而在做这种自我对话的过程中，如果使用第二人称“你”，会比使用第一人称“我”更有效哦！

因为第二人称更具有权威性，人们的大脑更愿意听从这样的声音。

阡陌：（思考状）就像我昨天身体痛到想吐甚至快要晕倒的时候，给自己加油打气，告诉自己“你可以坚持住”这样吗？

师父：是的，你做得很棒！避免犯错的第二点是：提高情绪管理能力，提高适应性。你可以对那些困难事物以不同的角度来看待。

就以你这些天不愿意写工作日报的例子来说吧。

我猜你肯定是在想：也许我可以明天再写工作日报。而到了明天，又推去明天的明天了。

其实你可以换一个角度想，对自己说：

如果我现在把工作日报写了，那么我就可以安心的睡觉了。

阡陌：嘿嘿，师父，被你发现了……我明白啦，用“如果…那么…”的思维方式来给自己制定一些清晰的目标，这样就会让自己更容易管理自己的情绪。

师父，我发现我的积分游戏也是如此呢！

因为有了积分，我每天都会跟自己说：如果我做了这件事，那么我就会有积分，也就可以得到相应的奖励了。因此我就会觉得做这件事情很轻松，不会有很大的压力，做完以后也会很有成就感。

师父：是的，小阡陌你做得很好，我们的目标就是要让必须努力做到的事情变得轻松起来。我们依靠习惯做事，这样就可以节省情绪管理带来的精力消耗了。

阡陌：是的师父，谢谢师父！我以前真是太笨了，居然都没有想到这种事情，还是师父厉害！

师父：不急，阡陌。你看，你就又犯了一个错误——犯错以后，不要着急对自己说：“真糟糕，我真笨，这种事我永远都做不好”之类带有负面情绪的话。

而需要这样想：“让我想想下次怎么做能够做好”。

你要具有成长型思维，要知道任何目标都是可以通过练习和提高去达成的。当遇到失败后，要想以后怎么才能做到更好。

阡陌：啊，这样子啊！哈哈，我真傻啊我……啊，不，我说的是：多亏了这次我犯了错，让我知道了怎么在犯错时进行情绪管理。

师父，“小步试错，快速迭代”，就说的就是这种意思吧：一直主动地进行思维活动，把关注点放在怎么提高技能以及获得新知识上，然后迅速做出调整改正，而不是关注于犯错这个结果，然后自我否定。

师父：是的，小阡陌你真棒，下次再犯错你知道该怎么做了吗？

阡陌：我知道了！

首先要对犯错持有包容的心态；

其次要进行情绪管理，进行自我对话，给自己加油打气，这时用上第二人称“你”效果会更好；

接着转换思维模式，从另一个角度看问题，用“如果...那么...”的思维方式定一些具体的规则目标，减少精力的消耗；

最后就是要用成长型思维看问题，失败后想着“如何做能更好”，而不是自怨自艾责怪自己。

谢谢师父！

师父：（欣慰一笑）

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