活在当下

今天早上听武志红老师的心理课“活在当下”，里面提到如果放下自我1就会和这个世界有更大的连接。也会体验到不一样的感受。

怎么放下自我1？吴老师提到苏菲旋转，我试了一下，转了不到十圈我就眩晕想呕吐。看来这个苏菲旋转暂时不适合我。

那什么方法适合我呢？我想起了十年前，我在一家润滑油公司工作，奉领导要求去交通学校招兼职人员5名。校领导也很支持学生们外出实践，所以把我带到会议室。过了不一会儿，有一百多个学生进来，我忽然有了一种自己是重要人物的感觉。为维持秩序，我像一个很有经验的领导一样指挥他们慢慢来。随着面试接近尾声，我的这种美妙感觉也消失了，又回到了平时的状态。

回想完这段往事，我理解了武志红老师说如果咨询师带给他的某种感觉一直存在的话，他愿意分一半家产给他。如果我谁会让我一直保持这种感觉的话，我也愿意付出金钱。

武老师说放下自我1，活在当下。拿他洗碗的事来说，当他真正放下自我1产生的怨气，全身心集中在洗碗这件事上时，他感觉到手触碰饭渣的感觉，水流流过手的感觉是那么美好。我今天早上也试着对自己目前状况开始觉知。我发现：我一直活在幻想中的将来，对现在的自己、现在的爱人和现在的生活充满了厌倦和不满。所以我很焦虑的想摆脱它，去往我希望的明天。回想往事，我一直就是这样过来的，很少好好地享受当下的状态。

早饭后，我也享受了一下洗碗的感觉，确实水流流过手的感觉很美妙。

从今天开始，我要开始喜欢自己，喜欢自己选择的老公，喜欢自己可爱的孩子。做好每一件现在做的事情。