高效能慢生活践行第2114天1205-2024

2024.12.5（星期四）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十一月初五 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：必做+选做

本周目标：

必做 —凯格尔✔＆靠墙站2-3个10min✔＆蛙泳腿10min✔

选做 — 游泳视频1-2个15min＆2次/周-晨跑＆冥想

今日三只

1.给姑娘送午饭&晚上接回家✔

2.

3.

昨日三只检视

1.

2.

3.

小确幸（幸福小种子）

1.

2.

3.

反思

1.祈求·恳求爷爷保佑庇护姐姐越来越小，顺利手术，过顺畅这个难关。

2.

学习

1

2