林文采博士分享

关于自我成长

从2013年开始踏入林文采萨提亚课程，从一个学员开始，到前年担任助教助理，再担任林老师的亲子课、两性课和专业课一阶段助教，到这次担任老师专业课的助教，我真实感受到自己的成长。

遇见林文采，是一个幸运的开始。我认认真真地听课，老老实实地做三人组练习，处理与原生家庭的关系，一步步做自我接纳-----用我的所学用在我的生活中，转化自己的感受，接纳他人想法的不同，放下对他人和自己的期待，扎扎实实给自己和家人做“心理营养”，释放身体里的“情绪垃圾”，慢慢慢慢去看到自己的“五大天性”，让生命的“五朵金花”慢慢慢慢地开始绽放。

记得最初担任助教时，心里有很多的忐忑、害怕和不自信，老师说，我选择你们当助教，一定是因为你们已经可以做这个。因为老师的信任和鼓励，我与自己的忐忑、害怕和平相处，允许自己还有自卑，不盯着100分，一边害怕一边前行。

三、关于重要他人

在我的人生经历里，不同时期有不同的重要他人，给了我很多的生命滋养。当遇上林老师，我就选择了她作为我现在人生阶段的重要他人。而老师，用她完整的人格魅力，不经意间给了我很多的心理营养，让我的生命得到越来越多的滋养，让我遇见更好的自己。

接纳：当亲子课助教时，有次老师给我们临时“加餐”，我被红选为第一个咨询师，结果我进入了自己的议题，当时我下来后充满了沮丧和否定，等待着老师的批评。结果，老师满眼关切地看着我，问我刚才做的是什么，告诉我我确实没有跟着案主走，而是进入了自己的议题，告诉我可以去觉察的是什么，告诉我她其实很欣赏我。天啊，我当时不敢相信，我做得这么差，老师还可以这样对待我，特别是老师说的“她其实很欣赏我”，像一针强心剂，每当我对自己否定时，这个声音就出来了，林老师都欣赏我，我一定是有我内在的资源的。当我学习心理营养的接纳时，我就想到老师对我做个案失败的接纳。是的，老师指出了我确实没做好，同时老师的眼神、语言和整个身体，都是让我感受到我虽然个案失败了，但我这个人是被接纳的，我的人并没有因为没做好这个咨询而遭到否定，老师对我这个人仍然是欣赏的。

重视：以前一直是畏惧权威的，因此遇到林老师后，从来不敢主动与她打招呼，总是站得远远地默默地羡慕那些和老师自在谈笑的人。在我心里，总是觉得自己是这么渺小，这么普通，没有人会看到我，我就偷偷地躲在这里就好，从来不敢想像我会有自信成为值得被老师重视的一个人。前年的两性课，我担任助教负责给老师翻板书，茶歇的时候，老师突然来到了我的面前，拿着一个包起来的纸盒笑咪咪地递给我说送给我的。我当时怔在那里，想不明白老师为什么送东西给我，甚至有些害怕被别人看见地收了起来。在我的不值得感影响下，衣服被我雪藏了很久，直到今年自我真正地越来越强大，我才敢穿才敢晒老师给我的关注和爱。今年的两性课助教第一天，我穿着老师送我的裙子出现在老师的面前，老师说“很好看嘛，看我的眼光”得意之情溢于言表，吃饭的时候老师说当时她看到这件衣服就觉得我穿着好看，就买了送给我了。老师这么多学生，她是记得我的，我的心里真的是百感交集，对老师充满了深深的感谢和感恩。

肯定、赞美、认同：老师从来不吝啬她的肯定、赞美、认同。我上高阶第一阶段时，爱选了我作第二个咨询师，现在看来，我觉得当时做得稀里糊涂，可最后总结时，老师喊我站起来问我从事什么工作的，说我可以接收费个案了。这对当时的我和现在的我，都是一个非常大的认可、肯定和赞美。后来在小组个案里或我的咨询室里，我总是会学习肯定自己已经做到的，我总是会和自己说老师认为你可以的。每一次助教工作，每一次汇报，老师都会全神倾听给回馈，老师的一个“嗯、不错”，老师的一个微笑和眼神，都可以将她的肯定让我收到，让我真正相信自己是足够好的、足够可爱的、值得的。感恩老师一步步让我变得自信起来，现在想站起来转两个圈。

模范、榜样：老师的整个人，一言一行，都是在给我们示范如何做心理营养，如何一致性沟通，如何有界限，如何温和而坚持，如何做一个身心一致的人。在老师的助教群里，在老师的课程里，每天都能感觉得到老师的存在，每天都可以向老师学习带着爱和接纳，懂得界限，给自己做心理营养，不断地成长自己。老师说，黑暗只是一个现象，我们不用驱走黑暗，只用做加法，在黑暗中加入光，将光引进来，黑暗就会慢慢消褪。我想说，老师，您就是那一束光，那一束射入无数人生命中的生命之光，因为您，无数的生命变得如此不同，无数的生命得到绽放。