2022-10-16

今天学到了一个重拾能力专注的方法，主动无聊 为什么说是重拾呢，在互联网时代，我们需要不断的刷视频 打游戏，来获多巴胺的刺激，但是停下就会感觉少点什么。

点开微信看看谁发消息过来，又想到朋友圈里面朋友的回复，朋友的新动态，各种软件切换，拿开手机就各种精神内耗。。

专注的能力好像丢失了，学习开始几分钟就坐立不安，这时候就需要一些东西来改变自己，这都不是你的错，我们都是环境的产物，大环境如此，诱惑在面前抵挡不住，但是，你要意识到缺失的专注能力可能会让你一辈子碌碌无为。

尽力而为不一定会让你人上人，但放纵娱乐一定会让你平庸一生。

觉醒吧！

试试主动无聊吧

比如 放下手机，数数外面的汽车，数数落叶，主动的去感受无聊，而不是让你发呆。

但实在离不开手机，你可以下载一个 舒尔特  里面是1-25的方格，打乱的顺序，你需要依次点击，点击的越快说明你的专注能力越高，每天可以锻炼一小会。

学习时，打开番茄钟计时，通常是只要专注五分钟后就沉迷进去了，注意适度的休息。

微习惯

练字五分钟

阅读五分钟

我曾以为别人尊重我，是因为我很优秀。后来我明白了，别人尊重我，是因为别人很优秀。