记录二

今天是星期六，下午看到了一篇文章，觉得写得挺好，现在来自己总结创造分享一下。

如何看待拖延，对待拖延。

为什么会拖延呢？写作业遇到一点点瓶颈期，不停地叹气，虽然有时候我都不一定意识到，然后丧气。然后很容易的我就刷微信刷信息，好像这样屏蔽了逃避了那种不舒服噶。

下面说说怎么解决，或者不叫解决。

一，以最小的小目标开始吧，首先， 把你要做的分解成最小的一个步骤，1到3就可以。1到3 就可以。1到3就可以。1到3就可以。1到 3 就可以。好，就这样，1到3就可以。

二，在潜意识里写入程序。当我遇到某某情况时，我就会怎么怎么做。事先想一想，比如说，我要是碰到了打字速度跟不上想法速度并且老会打错而返回来重打的丧气感挫败感时，我就让他打错，最重要的是让他流畅下去，别给自己添堵导致自己写不下去，先让他跟着想法流畅的写下去，最后来改一改错，跟着想法流畅的写下去，这样多爽啊。可以给自己成就感，让自己不要去惧怕这件事多复杂多复杂而有很不舒服不想写的情绪。好，就这样了。我好八嘎啊。(果然把这个写下来我心情就好多了，实践真是出真知。只有切切实实的行动了才切切实实的体会到某个道理或某个方法的好处。）最后再来一次，我好棒。

三，他说不要等到自己觉得状态好的时候再来开始，不要等到完美的时候再来开始，事实上，没有完美，真的是这样吗？我发现我会说不要完美，但我自己还是会无意识的执着于完美。现在，来实践这个想法吧，觉察完美。他说可以设定一个时间，即使自己状态不好，但在这个时间内，比如给自己10分钟？不， 先给自己5分钟，先小小小地开始，5分钟到了就再来5分钟，这样把10分钟拆开来，嗯，好方法。

四，最最重要的，我自己把这个写下来，就是把知识吸收再创造的过程，这样对知识有更好的理解，或者说是自己的理解，这是至关重要的，知识存在的唯一一个重要性，就是被我吸收然后运用，来改变我的生活。与以往不同的是，之前我看到了很多觉得很好的道理或者方法，觉得好像是救命稻草，但是每次看的时候就很浮躁，焦虑的浮躁，然后焦虑的把他收藏，然后焦虑的自我安慰，嗯，我把他收藏了，下次想看的时候就不会丢失，但自己心里深处会焦虑的想，好像不会有打开并好好吸收的下次了。然后我就想要逃避屏蔽这种很不舒服的感受。这样，循环。

我这篇小小的文章（可能还称不上文章）虽然比不上大家深度思考的创作，但是总算是开始了。我忐忑地怕大家瞧不起，但我更想无耻地满心欢喜一下。

让自己有个output吧，这样好像真的能治愈人心。