再次梳理能量补给清单
2022-05-07 本文已影响0人
馨灵驿站
能量管理
体能补给：（运动、饮食、睡眠）
1、每天跳个劲爆的舞蹈； 80
2、每周做一次皮肤护理；80
3、每天午睡；100
4、每周吃一顿吃顿美味大餐；90
精神补给（提升使命感、价值感、意义感、兴趣爱好）
1、每月看一场电影或《吐槽大会》综艺节目；80
2、旅游；80
3、助人—给予者自带贵人体质；90
4、成长得到正面反馈；95
情感补给（情绪状态、人际关系、亲密）
1、和老公抱抱；95
2、和志同道合朋友聊天；90
3、跟娃聊聊天；95
4、结识知己；90
思维补给（创造力、技能掌握，新认识）
1、读书； 90
2、写日记 80
3、参与学习上课 90
4、打通卡点或变现 100
