2019-10-16养成微习惯才是重要的

1、早起6点半前✔

2、早睡23点前

3、早起运动✔

4、练字1页✔

5、画画1幅✔

6、每天看书10分钟、听书30分钟✔

7、文章输出50字✔

8、朗读文章、录制音频3篇✔

9、仰卧起坐10个✔

10、平板撑1分钟✔

11、看昨天7点的《新闻联播》✔

12、百词斩背单词15个✔

13、新概念课本1课三次✔

2019-10-16养成微习惯才是重要的

近期公司开展运动会，好多人都投入了热情准备着项目，

中午同事问我为什么不参加体操，

我说因为体操只是附加的前奏，

我们其他同事都选择项目，都没法上班了，

所以那天我就要上班了

而且其实运动是自身的健康问题，因自觉的去做的，

不要因为开展运动会才去做，在参加运动会时因为剧烈的运动后会觉得累，

会觉得运动是一件特别累的事以致于不再想要继续锻炼

我现在是在醒了之后先不起床开始做一些简单的运动，时间也很短，这样才能保证我能继续

再起来做仰卧起坐10个+平板撑1分钟

晚上回去再练一下体操，不要求做得多好，只要有运动就行了

养成微习惯才是重要的