挥汗如雨才是目标

挥汗如雨，其实只是自己的感觉。不是一个清晰的目标。比如每天5公里，这是一个非常清晰的目标，每天完成后就会有一种轻松愉悦的感受，所以在制定目标时，我喜欢把它定在非常具体的数字上。让自己看到这个数字就知道我的目标是什么。具体到时刻确定自己的目标是什么，最后达成的目的是什么。及时给我自己反馈。