作者【美】马歇尔·卢森堡

翻译  阮胤(yìn)华

又在工作中与人发生了争执，我知道这样是不对的，工作中就是要对事不对人，但有时候无法及时制止那些无用情绪的释放，伤及到彼此的情感。即使是这样，我也不并想为此而感到后悔，因为我表达了我的个人意愿，只是方式方法需要改进。我想这也是一种进步吧，选择理性的看待工作，把工作、事件与人做到理性的分离。

这些话留给自己，也希望与神兽们分享。即将要进入青春期的神兽，也需要学会用正确的方法与人进行沟通，在保障自身利益的同时，运用正确的表达方式与人沟通，维护好自己的利益，也要适当顾及周围人的感受，不伤人，也不受别人的伤害。

序言

我曾以为，我的一生将致力于对生命的痛苦作出反应。后来，我发现，这过于沉重、过于灰暗。如果我只看到痛苦，我的心难免会被乌云所笼罩，被绝望所吞没。在徘徊中，终于有一天，我发现，我的人生可以对生命的美丽作出反应。当我看到了美——自己、他人以及其他生命的美，我心中充满了柔情，也找回了生活的热情与活力。

是什么蒙蔽了爱？

是什么使我们难以体会到心中的爱？在思考这个问题时，我发现某些语言和表达方式的负面影响。它们虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。这些语言和表达方式，我称为“异化的沟通方式”。

道德评判

苏菲派诗人鲁米写道：“在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。”

感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。

进行比较

在比较时，我们开始觉得自己活得很惨，比较蒙蔽了我们对人对己的爱意。

回避责任

当“不得不”成为了习惯用语，但这种表达方式淡化了个人责任：因为……，我不得不……。

所以不如选择负责任的表达方式比如：我的选择是……，因为……。

我们是行动的主人，一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。

强人所难

对他人的要求：如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这是强者常用的手段。异化的沟通方式还与一个想法有关：有些行为值得奖励，而另一些行为必须受罚。这种想法通过“应当”这个词得到了体现，例如“他应当为他所做的事情受到惩罚”。

我们大多数的人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。我相信，异化的沟通方式的基础是性恶论。

        异化的沟通方式源自等级社会或专制社会
        对于国王、沙皇、贵族来说，将臣民训练得具有奴隶般的精神状态符合他们的利益。“不应该”、“应该”和“不得不”这些表达方式特别适合这个目的：人们越是习惯于评定是非，他们也就越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。一旦专注于自身的感受和需要，我们就不再是好奴隶和好属下。

人天生热爱生命，乐于互助。可是，异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。异化的沟通方式还淡化了我们对自己的思想、情感和行为的责任意识。此外，强人所难也会造成心灵的隔阂。