放过那些小红点……

你有信息强迫症吗？

就是每次一打开手机，各种APP上那些未读信息的小红点和弹出的通知，不马上消除它，会感觉不舒服。

彻底关闭嘛，又感觉有点不安。一有红点就要去点掉它。

在过度竞争已成常态的今天，信息不仅是竞争力，还是人际交往的桥梁。

生活在信息时代，我们怕错过对自己有用的信息，虽然自己心里也很清楚，大部分信息都是没用的，都是无效的。

但是我们总是无目的下意识的的频繁开启手机......

我曾经也是信息强迫症患者，每天早上醒来，我都要把我关注的几个APP的内容列表从头到翻到尾，确认有没有漏掉什么值得阅读的东西。

微博刷完了刷朋友圈，朋友圈刷完了要回到社群里看一下，有没有什么重要的一些内容啊，有没有需要我要回复的呀。

那种感觉就像网友说的“批阅奏章”一样，但是回头细想一下，我收到了什么？貌似也没有留下什么。

所以有时候我没有办法好好的专注的做完一件事情，尤其是那些需要时间长点的，总是做一会儿就想着去翻下手机。

你有和我一样的情况吗？

所以本来一两个就能搞定的事情，总是要拖延三四个小时。

有一天，我突然就意识到问题的严重性：我成了被信息操纵的木偶！

后来我便进行了断舍离，把一些不那么重要的APP给卸载掉了，微博也不刷了。事实上我基本上只是看也没怎么发，对我没什么太大的用处。

我把微信的信息通知给关闭了，早上起来也只是重点看我几个特别关注的公众号的文章，汲取能量，而不再是无目的的去刷。

其实很多的文章也没有太多的营养，只是信息不是知识。可以快速的过！

有时候忙于一个项目，或者是专注的做一件事情，我就把手机信息给忘了。

回头我再去看，我发现，其实自己并没有那么重要，没有什么人发信息找我，或者并不是什么紧迫的问题。

我觉得这点我妈做的特别好。她会用智能手机，早就关掉了手机各种信息通知。她是集中时间段去看手机处理信息，该干活的时候干活，该玩的时候玩。所以我也掌握了她的规律，一般找她都是在晚饭前后。

还有一个方法就是练字/抄经，把手机丢一边，强迫自己把一篇字写完，慢慢的我的专注力也提升上来了，心也变的格外清净了。

我退出了很多无关紧要的群，但是还有很多必要的群，比如同学的、工作的、学习的等，除了几个特别重要的我置顶了，其他我就把它设置成信息免打扰了，有时候会集中的去浏览一下，记下对我有用的信息。

也没有说刻意的去对付吧，但是却在不知不觉中摆脱了信息的奴役，这让我感到了前所未有的自由感。

当一个人找到一项能够长久凝聚自己注意力的活动之后，确实再多的外界侵扰也不足为惧。

所以如果你正在经受信息强迫症的困扰，最好的办法就是找一项/几项自己喜欢的活动，比如阅读、写作、画画、养花、跑步等等。

尝试着不要太在意错过一些东西，放过那些小红点，也放过自己！