自我接纳

接纳现实的能力也同样决定了你的关注点放在哪里，当你的关注点在自己身上，就可以从每一次失败教训中获得成长，当你将关注点放在自己无法掌控的外部因素上不能接受时，只能浪费自己的时间。可以将每一个让你不能接纳的现实记录下来，然后将自己在这件事中影响的比重进行评估，也将其他因素带来的影响进行比重评估。例如一次工作中的失败，你认为自己只有30%的责任，而另外70%是因为资源不匹配、同事不配合、领导不关照等。但是当你持续去看待每一个现实，客观觉察其中的问题，并且逐渐接纳现实后，会发现比重可能恰恰相反，大部分失败的根本性问题都源于自己，只有接纳现实才能成长。