恐惧无法应付未来

工作和生活中，你有恐惧吗？恐惧的表现可以是：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。

在《当下的力量》一书中，作者说，这种心理上的恐惧，源于可能会发生的事件，而不是当下正在发生的事件。你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。

为了避开这种焦虑的鸿沟，你可以做的是：

第一，你要控制自己的思维，而不是被自己的思维控制，确保自己有当下的力量。因为当下的事情是你可以去应付的，但是你无法应付未来存在于思维中的事情。

第二，要知道，当你放任自己的思绪，你就会被控制，你会变得脆弱、没安全感、感到身处威胁之下。这时，你就会恐惧。你会害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。

这样，恐惧影响到你工作和生活的方方面面。

第三，觉察恐惧。当你在与别人的争论中，迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，这时，你要觉察到，恐惧围绕着你！你害怕出错、你的自我感觉受到严重威胁。

第四，直面错误。不管自己是对还是错，别太在意，不再迫切希望胜过对方、不再希望自己是非常正确，你会变得轻松。

你可以清晰并坚定地说出自己的感受和想法，但是不用攻击或防卫。这样，你的自我感来自于你内在的一个更深、更真实的地方。