健身故事|9个月从120斤到100斤的体验,她说要对自己狠一点,
写在前面
即使是一件很小的事情,既然选择开始那就坚持吧!时间和汗水不会辜负你的,对自己狠一点,收获那个更好的自己 —— 来自金姐姐
本期人物
金姐姐
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闷宋:先跟大家介绍一下你自己吧!
小伙伴们大家好,我是超级迷糊的射手座金子姐姐,金子衣橱掌柜,做事很随心,喜欢简约风格,喜欢挑战自我,喜欢虐自己哈哈~
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闷宋:刺激你健身的动力是什么?
其实健身的动力就是很多人都有的不甘心,每天面对很多喜欢的、漂亮的衣服,想穿却穿不上,所以不开心!直到有一天我对着镜子里胖胖的自己说:我要瘦!从此开始了健身之旅。
因为之前身上肉肉的
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开始健身之后慢慢感觉在蜕变
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闷宋:坚持健身多久了?说说取得的成果吧!
我是从16年6月开始锻炼的,大概有9个月的时间吧,体重也从120斤减到现在100斤的理想体重。体型的变化也非常大,不但瘦了,塑形效果也很明显,现在店里喜欢的衣服都能hold的住了,塑形依旧还在继续~
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闷宋:健身期间是怎样安排运动的?
我一般都是早上9点左右开始,热身10分钟,教练带我做无氧1个小时,然后再做30-40分钟的有氧,每周坚持3-5天,一直坚持到现在,养成了这样的习惯,整个生活都规律了~
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闷宋:健身期间是怎么安排饮食的?
我是素食者,所以饮食本身就比较清淡,不吃油炸和高热量食物,不喝碳酸饮料,蔬菜和低糖水果吃的比较多,平常也会计算每天摄入的热量,要低于自己当天消耗的热量,食物量化毕竟是有好处的,能保证自己摄入热量不至于太高~
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闷宋:健身期间有遇到平台期或者其它困难吗?是怎样度过的?
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平台期大家应该都会有,我会试着把健身当作一种消遣方式,这样能让难熬的时间过的快一些,也会更有动力一些,但是慢慢的健身养成了一种习惯,成为生活中的一部分后,发现其实也没有那么难的~
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闷宋:健身成功后的心情状态和生活细节上有什么变化呢?
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健身之后发现健身有N多益处!不但能体型变美了,精神状态也会好很多,时刻保持积极健康的心态,还能缓解压力,抵制坏情绪,摆脱烦心事。心情不好时,还可以打打拳击,挥汗如雨后的那种成就感真的是无与伦比的美丽,然后再冲一个热水澡,有一种把多余脂肪和烦恼通通都冲走的感觉~
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闷宋:最后想对奋斗在健身路上的朋友说点什么吗?
想对我的好肌友们说,即使是一件很小的事情,既然选择开始那就坚持吧!时间和汗水不会辜负你的,对自己狠一点,收获那个更好的自己,加油!!!
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写在后面
其实健身的动力就是很多人都有的不甘心,每天面对很多喜欢的、漂亮的衣服,想穿却穿不上,所以不开心!而健身能给你的除了身体更健康,心情更舒畅,生活更规律之外,最直接的那就是身材更完美,穿衣更有型了。
文|闷宋
每日两张健身美图希望养成健身好习惯❤
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