最酷的人生从来不是一帆风顺，而是穿越惊涛骇浪后，灿烂地说，很难，但是我过来了。

一、年度目标

1.长期

（1）20年：财富自由，有属于自己的小店

（2）10年：一名优秀的英语教师

（3）5年：能带父母去北京旅游

2.中期

（1）3年：做一名合格的英语老师

（2）1年：培养自律的性格

3.短期

（1）4月份专八考试

（2）4月11日瘦到100斤

（3）21天养成早起习惯（6点）

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二今日总结

（一）评价

1.成就

✔写成长日志

✔完成了每日一句长难句

✔跑步半小时+睡前运动半小时小时

✔完成高中英语语法课程

✔完成BBC课程

2.改进

❕完成任务是还是不够专心，注意力不够集中。主要原因还是手机，总是控制不住玩手机。

❕早上还是会赖床

❕如果有突发事件，就会忘记了自己要做什么，导致自己浪费了很多时间

3.今日烦心事

在家烦心事较少，就是觉得自己每天不够努力，愧对父母。

（二）身体状况

最近体重一直在105斤，需要减到100斤，还需要控制一下饮食，因为每天一个小时的运动量已经差不多了，但是因为在家里吃的太多，导致自己的体重一直稳居不下。

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三明日计划

（一）常规计划

1.一天8杯水（早上蜂蜜柠檬水）

2.早晚坚持床上拉伸

3.一日三餐

（二）核心计划

4.专八复习

5.教学技能提升

6.增加词汇量

日程安排

2020.03.12的计划

6: 05起床、刷牙、喝蜂蜜水、换上运动服

6: 20-7: 00 在楼下做热身运动准备跑步 ，跑步半个小时，拉伸十分钟

7: 20-7: 40 煮早餐给家人，吃早餐(听BBC的课程）

7: 50-8: 20 洗漱+护肤+换衣服

8: 30-10: 30 听高中语法课程

10: 45- 10:55  每日一句长难句

11: 00-12: 00 煮饭，炒菜，吃饭

12: 40-13: 40 午休

14: 30-15: 00 阅读+完空

15: 30 - 16: 00 看书

17: 00- 17:20 煮晚饭

18: 30- 19: 20 炒菜，吃晚饭

19: 30- 20:00 楼下散步

20: 20- 21: 00 写简书 ,做好明天的计划

21: 00-21: 30 带妹妹读英语课文

22: 00-22: 30 晚上半个小时的睡前运动

23: 00 洗漱+护肤

24:00 布置好明天的作业 

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四感恩清单

感恩父母供我吃穿住行，让我懂得做人的道理

感恩弟弟妹妹的听话

感恩自己还在为自己不停的奋斗