春季增阳减阴法有那些

春季增阳减阴法

正月按揉左边的胆经，二月按摩左边的膀胱经，三月按摩左边的胃经，这样，整个春天我们的身体就不会出现任何问题。

春天，树木开始抽枝发芽，大地一片生机勃勃的景象。在这个阳气逐渐生发的季节，人最容易出现咳嗽、嗓子发炎、嘴巴鼻子发干、花粉过敏、失眠多梦、心烦、容易生气、半边头胀痛等实症，老年人甚至会有脑出血的危险。而阳气生发不足的人，就会出现一天到晚打瞌睡、闷闷不乐、头晕头沉、颈肩发冷发痛、心跳无力、手脚发凉等虚症。有什么办法能预防和治疗这些疾病，让自己度过一个温暖祥和的春天呢？

正月最好的保健办法就是按摩左边的胆经

《灵枢》说：正月的时候，人体左侧胆经的阳气最为旺盛，此时按摩刺激左边的胆经，是正月保养阳气的最佳选择。

胆经

具体方法如下：

1、从头到脚地按揉胆经，这样就能增强我们的阳气。

2、碰到有条索（阴气聚集）的地方，就用力揉按，直到阴气散开（减阴）。

3、遇到有空虚、凹陷感（阳气没有流到）的地方，就按摩这个地方的上下，直到阳气恢复，凹陷的地方和周围齐平（增阳）。

4、如果碰到按着疼痛（阴阳纠结）的地方，要用力按，或者用指甲掐，总之是要以重刺激来振奋阳气，减少阴邪（增阳减阴）。

5、碰到反应敏感（阳气聚集）、按揉的时候上下都有发胀的感觉的地方，就要多按一会儿，这样有利于阳气的流动。

6、按摩的时候，要配合呼吸，往下按的时候吸气，手抬起来的时候呼气，这样就能增强我们的阳气。

7、用中等的力度来按揉，力量要深达肌肉的层次。

注意事项：多按摩原穴和起止穴

您按摩胆经的时候要重视特定穴，因为相对于其他穴位来说，它们固护阳气的功效更突出。特定穴包括起止穴、五腧穴、六腑下合穴、原穴、俞募穴等等。一般来讲大家往往容易忽视起止穴，因此在这里我要着重强调一下起止穴的作用。起止穴就是一条经络开始和结束的穴位，相当于高速公路的出入口。按摩好起止穴，不但可以调节整条经的阳气，还能保证经络阳气顺利交接。

胆经的起始穴是瞳子，终止穴位是足窍阴。即使这两个穴位没有什么疼痛或者别的感觉，每次也要多按揉一会儿。

时间：

按摩经络随时随地都可以操作，但最好是在早上9点之前操作，最晚也不要超过下午3点。《灵枢》记载：早上（凌晨3点到上午9点）相当于春天，从早上到中午（上午9点到下午3点）相当于夏天，从中午到太阳落山（下午3点到晚上9点）相当于秋天，从太阳落山到半夜（晚上9点到第二天凌晨3点）则相当于冬天。在早上9点之前操作，就顺应了一天之内的阳气的变化，因此，效果也是最好的。

二月最好的保健办法就是按摩左边的膀胱经

膀胱经

二月的时候，左侧膀胱经的阳气最为旺盛。因此，在二月里保养阳气的最好办法就是按摩左边的膀胱经。从头（睛明穴）开始，一直按到脚（至阴穴）。

操作的方法、注意事项、时间都和按揉胆经一样。

三月最好的保健办法就是按摩左边的胃经

胃经

三月的时候，左侧胃经的阳气最旺盛。所以，在这个月，保养阳气最好的办法就是按摩左边的胃经。从承泣穴开始，一直按摩到厉兑穴。

操作的方法、注意事项、时间都和按揉胆经一样。