提升感受力练习

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2486天    2025—4—16

        我们很多时候是过度依赖理性、依赖语言逻辑，这会让我们天生的感知能力慢慢消退。为了提升感知力，这两天我进入了小场景的练习，比如看到一幅场景，我就静下心去感受，充分调动自己的各种感官，比如视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，还有温度觉、运动觉、内脏觉、机体觉等等，慢慢试着让自己去感知，去表达，当然这种能力是需要天天练习的，还需要日积月累刻意去练习。

        半个月前的一次读书会上，我和在一起读书的老师说，我们所读的书真是太好了，我要从头再慢慢读一遍。因为书的作者有版权要求，不能把读书的内容公布于众，只能在我们的学习群中传播。我要尊重他们的设置，只能用手机中的录音来读了。人都是有惰性的，我也不敢保证我能不能坚持读，为了让大家监督我，每天我把读的内容发在我们的读书群里。

        我发现，我越读越喜欢这本书，这本书不枯燥，内容非常具体，你照着练习就可以了。有的内容似乎有一种催眠的感觉，会让你不自觉地进入书中的场景，随着书中的内容慢慢去体会，去感受。

        为了提升对场景的感知能力，我会留意生活中的一些美景，或生活中的一些片段，停下脚步，慢慢感受，然后拍成照片，慢慢揣摩。这种练习比较随意，不讲究逻辑，只说出自己的感受，实际上是刻意去练习自己的感知能力。刚开始语言凌乱也无所谓，只要有意识去感受，会慢慢提升感知力的。