运动量突然增大之后的反应

虽然今年立下了多运动的Flag,但实际情况是：运动量还是不够。

刚开始的时候，就是进行徒步、跳绳、或者跟着视频跳跳操。但由于运动量不够，没感觉有啥明显变化。

直到前天，和学生一起远足，步行了15公里，感觉就不一样了：

远足步行的当天回到家后，躺在沙发上之后就不想动了。到了晚上睡觉时，感觉浑身酸疼，又困又累却很难入睡。

到了第二天，双腿感觉灌铅似的，每走一步都疼痛无比；感觉不像自己的双腿了，不太听使唤了。

老师尚且是如此的状态，学生就更不用说了。

一进教室，就发现很多学生精神欠佳，不是趴在桌子上，就是在犯困打瞌睡。这天，多数老师的课堂缺乏生机与活力……

这一切都是因为平常缺乏锻炼，运动量严重不足，一下子突然进行量大的运动所产生的反应。

其实，考虑到自己严重的亚健康问题，加大运动、多锻炼已经迫在眉睫了。所以，希望借助这次突然大运动后的大反应，提醒自己将运动健身提上日程。