巧用食疗吃出体香肤白

小孩子身上经常有一种天然的体香，奶香味；青春期的女生也有一种天然的香味；成人之后，身上的香味慢慢的没有了，甚至很多人出现了轻微的狐臭。

狐臭，主要是因为体内湿热过重，首先要改变饮食习惯，少吃肉类，酒类，尤其油炸辛辣的食物。

另外，很多女性有一个特点，鼻子下沿，鼻翼两侧发红，这种情况多是便秘引起，表明体内有宿便。虽然很多人每天都有大便，但是肠道也会有宿便。肠道有宿便的时候，在迎香穴就会体现出来。迎香穴属手阳明大肠经，当鼻翼两侧暗红色，说明便秘时间很长，长期有宿便。如果是鲜红色，就是最近刚刚有便秘，或者宿便。

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苏子能够解决宿便，使皮肤变白，久服会出现自然的体香。男女都可服用。

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苏子辛温无毒，除寒温中。很多人有一点寒湿，一点肝郁，用苏子就可以解决。

苏子芳香，可以舒肝，又能除湿，通大便，又很温和。很适合女性食用。

《本草经疏》讲苏子研汁煮粥常食，令人肥白身香。那么我们也可以简化用炒苏子碾碎和米糊同食用。 苏子成人一天摄入量约6克内，一周三四次。

苏子食疗方法

苏子是紫苏的籽，紫苏也是一道很好的食材，烧鱼蟹的时候可以放点紫苏，解鱼蟹毒，还可以提鲜。

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注意：舌质偏红的，还有例假期间不能用苏子。苏子有很强的止血功效。

舌质红，热性感冒的不适合，例假期不用。

文中内容参考惠起飞-白丁老师公益课内容。