自我反省

猛然发现，最近自己的负面情绪特别多，不是在抱怨家里那个亲戚家挑食的熊孩子，就是在吼上网课状态不佳的女儿，偶尔给我妈发个视频，还能隔空跟她呛上两句……然来，这段时间，我总是在这样不停地自我内耗！

有谁能告诉我，如何才能停止这种自我内耗？