绿树阴浓夏日长，立夏养生就是养心

转眼立夏就要在5月6日到来了。

《诗·小雅·四月》说：“四月维夏，六月徂（cú）暑” 

《尔雅》说：夏，大也。

夏天代表着炎热和成长。

一

绿树阴浓夏日长

“夏”字的字形发展

夏字在《说文解字》的解释是：夏，中国之人也。

甲骨文的夏字是一个雄武有力的中国人的象形字。后来才演变为一年四季中第二个季度的意思。

立夏是夏天第一个节气，一般都是在农历四月。

夏天的特征是万物生长、繁茂、华实，这是一个属于长大的季节。到了夏天草木疯长，大地生机勃勃。

所以说夏天的特点就是万物生长拔节，是孩子们长高的好时节。

立夏三候

一候蝼蝈鸣，各种虫子开始鸣叫

二候蚯蚓出，泥土里的蚯蚓开始翻泥松土

三候王瓜生；黄瓜等藤蔓飞速生长

《黄帝内经》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”

地气上为云，天气下为雨，这个时节的天气特点是降雨频繁，雷电交加。

这是老天爷赐予的礼物，雨水和阳光都是农作物丰收的关键。

所以我们在夏天不要厌恶雨水和阳光哦，它们给予生命长大的养分。

二

立夏养生就是养心护心

夏天在五行中属火，是养心的好时机。

养心就先了解下中医对心的认识。

《黄帝内经》提过很多心的外号，比如说：心是君主之官，五脏六腑之大主，生之本。

《黄帝内经》说：南方赤色。入通于心。开窍在舌。藏精在心。其味苦。其畜马雉羊。

咸味补心，苦味泄心，酸味收心。所以夏天的食疗，如果需要补益心气除了多吃咸味食物外，还可以多吃点吃鸡肉、羊肉。不过如果本身就是心火很严重的人，就要少吃鸡肉，因为鸡肉会煽动心火，而且要适当吃点苦味和酸味来泄心火，收心火。

《黄帝内经》说：心生血。血生脾。心主舌。

所以舌诊可以看出心、神的病变。心主血，可以这么理解，心脏的跳动推动血的运行，而且心能生血。

心主汗。血汗同源。

所以所有汗的问题、咽喉的问题都与心有关。

《黄帝内经》说：心荣乎面。而充在血。为生之本。神之宅也。

如果一个人的脸色变化，其实就是心被扰动了。一个人要想活得更加健康，就要有厚脸皮，保护好自己的心。

心藏神，心是神的宫殿住宅。如果心出现问题，神就会住得不舒服，严重的话会出现神离开心的情况。

三

立夏养生具体怎么做？

《黄帝内经》说：夕卧早起。无厌于日。使志勿怒。使华英成秀。任气得泄。若有爱在外。则夏气之应，养长之道也。

1、不要躲避夏热，

炎热是万物生长的关键。如果人贪凉不愿意置身与炎热中，生长生机就会受到压抑。另外人在夏天炎热中出汗是排热，维持身体平衡。

2、不要贪图空调冷饮的凉意，

夏天人的毛孔打开散热，在夏季接触冷风冷饮比冬天更加容易出现寒邪入体的情况。

3、中午小睡一会，而且人要保持清净，

每天午睡片刻养心，而且心静自然凉。

4、冬病夏治，

对于心气虚、心寒的人，或者是冬天受到寒邪入体的人来说，夏天正好是治病的最好时机。因为这个时候人的腠理毛孔打开，只要往身体里面加热量，温通经络，就更加容易将寒邪驱赶出去。

5、往身体加阳气、能量的方法，

晒背天灸、艾灸、站桩。

如果在夏天站桩，即使是安静地站着也会出汗，那是身体在排寒气。

如果在夏天我们没有按照这些方向来养生，会发生什么事情呢？

《黄帝内经》说：逆之则伤心。秋为痎瘧。奉收者少。冬至重病。