冥想练习

今天第一次跟随老师练习冥想。偶然遇见就加入了，一切都是机缘巧合吧。

有时自己也觉得需要一个方式帮助自己恢复能量，或者改变一下当下的状态。

感觉冥想更像是一种积极的心理暗示，通过音乐、调息，语言引导等方式，让人放松和获得力量。

昨天练习了海浪减压，今天是正式课，讲了坐姿以及冥想的好处，同时现场跟练。

感觉手机就要掉到脸上了，要睡着了。今天就这样吧。～～～