年假归来，收心上班全攻略

不知不觉长假过完

过了八天没心没肺没日没夜的日子

假期结束

又要开始早起上班了

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上班第一天

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挣扎着起床+迟到+抑郁

这就是典型的

【假期综合症】

这是病，得治啊！

 

小编教你如何“满血复活”！

【1】合理分配工作

节后的第一个工作日，上班族可以将手头的工作分下轻重缓急。对未完待续的新工作要制定一个工作计划表，写下来贴在桌前，随时提醒自己每天要干的事。

还记得假前跟你们提的小建议吗？回家前记得把文件都备份到天翼云盘里，这样回来工作时就不用到处找文件啦，只要一打开天翼云盘，看看假前自己用心标标识的重要文件，一下子就分出轻重缓急，这样小伙伴工作起来也会游刃有余。

【2】调整身体状态

白天工作的时候如果犯困，可以喝点茶、咖啡之类的提提神；中午休息的时候可以散散步、听听音乐、或者睡个午觉，适量运动运动；晚上提前一两小时睡，使生物钟调整到最佳状态上。

【3】应对负面症状

对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适，给身心一个高度的强化，从而将整个状态迅速扭转到工作上。

【4】注意健康饮食

节后多吃素食，每顿饭吃七八分饱，多吃新鲜的蔬菜水果。如果感觉消化不良可以吃些山楂片等促消化的食物。经过两三天时间的正确调适，我们就会顺利回到日常生活正轨中。

做到以上几点

有木有、有木有感觉到

对接下来的上班充满能量！！！