健身纪录

周二 上身训练

杠铃卧推（2.5公斤）三组

器械高位下拉 二组

扭腰 二组

绳索下拉 二组

腹部动作2个

周三 下肢训练

器械蹬腿 35公斤 三组

器械腿内收 二组

器械腿外展 二组

靠墙蹲一分钟二组

壶铃