适度是养，过度是伤

适量的活动，可以活动筋骨，调节气息，畅达经络，疏通气血，调和脏腑，增强体质而使人健康长寿。

如果人体缺乏必要的体力活动，机体内的气血在经络内的运行就会迟缓而不通畅，脾胃运化食物的功能也会减退，从而导致消化不良，吸收营养成分的功能减弱。

过度的劳累就是对身体的伤害，所谓“久卧伤气，久坐伤肉”。