瑜伽日记2

第一天如果是开胃小菜的话，今天就算是正餐开始了。

大水漫灌式的教学，很多知识根本来不及消化吸收，新的知识点又滔滔而来。

今天的重点：伸展！
敲黑板：伸展会使体式更加稳定，但是我们往往因为害怕不稳定而不去伸展。

具体体式：

山式：

三角：

半月：

站二：

侧角：

加强侧伸展：

双手抱肘前屈：

双角：

头倒立准备：
头倒立：

肩倒立

下犬：